Quarta guida per la pratica meditativa (durata 20 minuti circa). Essendo stata proposta nel periodo natalizio vi si trova uno spunto spirituale inerente.
Trovare un ambiente silenzioso e confortevole, senza interruzioni e disturbi per il tempo necessario.
Consiglio di fare qualche movimento corporeo liberatorio, armonioso e dolce prima e dopo la meditazione.
Invito a trovare ogni giorno almeno un momento come questo, possibilmente programmandolo, alla stessa ora, meglio al mattino.
Attendo esperienze e impressioni nei commenti, buona pratica!