Le seguenti registrazioni sono tratte da incontri del percorso Obiettivo Benessere Globale e possono essere utili per la pratica quotidiana, soprattutto per chi è alle prime fasi.

Consiglio di seguirle in ordine in quanto c’è una progressività di profondità e di tempo, ripetendo almeno per qualche giorno la stessa guida. Una volta seguite tutte potete utilizzarle a piacimento.

Cercherò di aggiungerne altre in futuro.

INDICAZIONI GENERALI

Trovare un ambiente silenzioso e confortevole, senza interruzioni e disturbi per il tempo necessario.
Consiglio di fare qualche movimento corporeo liberatorio, armonioso e dolce prima e dopo la meditazione.
Invito a trovare ogni giorno almeno un momento come questo, possibilmente programmandolo, alla stessa ora, meglio al mattino.
Attendo esperienze e impressioni nei commenti, buona pratica!

PRIMA GUIDA AUDIO (11 minuti)

SECONDA GUIDA AUDIO (10 minuti)

TERZA GUIDA AUDIO (16 minuti)

QUARTA GUIDA AUDIO (21 minuti)

QUINTA GUIDA AUDIO (27 minuti)