In questa pagina, come in uno di quei libri aperti che si trovano in musei o luoghi sacri, lascio a voi la parola. Ospiti o amici, pazienti o colleghi, passanti o conoscenti.
Lasciate un messaggio qua sotto nei commenti, fatelo con speranza, amore e gentilezza.
Vi sono anticipatamente grato, prima di tutto per essere entrati nella mia vita, fosse anche con un solo sguardo o una stretta di mano. Vi porto tutti nel cuore. Perché:
Noi esistiamo solamente
all’interno di una Relazione.
Una Relazione può solo iniziare,
perché una volta intrapresa
lascia un segno indelebile
nelle nostre esistenze.
Pier Luigi Masini
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Un caro saluto a tutte le persone che leggeranno questa mia piccola e umile testimonianza.
Da due anni frequento abbastanza assiduamente il percorso di Sani e Salvi e dato che ho appreso molte nozioni utili per il cammino che sto facendo in questa vita terrena, continuerò a frequentare anche il terzo anno.
Le lezioni le seguo telematicamente perché vivo in Umbria ma mi trovo bene lo stesso.
E’ difficile esprimere con le parole quello che ho sentito dentro di me in questo percorso, ma ci proverò.
Innanzitutto, cosa non da poco, mi sono sentita ben accolta e non giudicata.
Attraverso la pratica meditativa mi sono resa conto che la mia vita e’ un grande mistero ma che sono abitata da una scintilla Divina che non sapevo di avere; con il tempo ho imparato a contattarla e questo non essere sola, ma essere abitata da una cosa meravigliosa piu grande di me, mi fa sentire un bel sollievo.
Cerco tutte le mattine di fare gli esercizi con il corpo e svolgere la pratica meditativa rendendo le mie giornate decisamente migliori rispetto a quando non riesco a meditare.
Praticamente ho appreso un altro modo di stare al mondo, ho capito che e’ meglio stare invece di scappare, di modificare il mio atteggiamento, invece di aspettare che lo facciano gli altri.
Ho notato che nelle giornate no, dove la tristezza e l’angoscia prendono il sopravvento, la meditazione e’ un ottimo antitodo, anche se e’ difficile svolgere la pratica quando c’e un disagio, ma se ci riesco poi sto molto meglio.
La vita non è semplice e non è facile, almeno per me, ma ho percepito che posso attraversarla con uno sguardo e con un atteggiamento diverso: questo cambia molto.
Il mio consiglio e’ quello di provare a frequentare questo corso perché secondo il mio parere la cosa fondamentale è quello di fare esperienza, toccare con mano, sentire ascoltando quello che si trova dentro di noi, altrimenti non si comprende come possa avvenire il cambiamento.
Certo non ci sono bacchette magiche che sistemano tutto ma vi assicuro che un po’ di sollievo c’è e per chi si sente sofferenza non è poco!
Ringrazio tutti i miei compagni di viaggio e Pier che instancabilmente ci guida credendo fermamente in quello che ci insegna e se lo fa in modo così assiduo, ci sarà sicuramente un valido motivo che ognuno di noi dovrà scoprire strada facendo.
Vi abbraccio tutti!
Elisabetta
Sapevo che il dott. Pierluigi Masini portava avanti questo gruppo di meditazione ma non ho mai preso in considerazione l’idea di parteciparvi anche perché il giovedì ero sempre impegnata con mia mamma fino a tarda sera. Mi sono trovata però a vivere un momento più complicato del solito, presa da tanti pensieri ed è stato qui che 1 anno fa, spronata anche da alcuni amici di questo splendido gruppo, ho deciso di iniziare il percorso. Inizialmente non è stato facile, pensavo: “credo che non continuerò! Non fa per me….io non riesco a svuotare la mente per lasciare posto al silenzio e alla quiete….non riesco a guardarmi dentro senza giudicarmi…” ! Invece, una settimana dopo l’altra sentivo il desiderio di partecipare, magari uscendo la sera con difficoltà ma consapevole di tornare a casa più serena e in pace con me stessa. La meditazione mi aiuta a fare il vuoto dentro, necessario per ascoltarmi. Poi la mente torna sempre a riempirsi di pensieri e di preoccupazioni ma l’importante è andare avanti, anche a piccoli passi senza aspettarsi troppo. Sono grata a Pier per l’amore e la dedizione con cui porta avanti la pratica della meditazione e a tutto il gruppo per il sostegno e l’accoglienza.
Ciao, sono Betsy e seguo questo bellissimo percorso da 6 anni.
Se dovessi racchiudere in una sola parola ciò che Pier ci propone, userei la parola **Cura**. Non si tratta infatti di una semplice meditazione, ma di una cura completa: per la mente, per il corpo e, soprattutto, per il nostro spirito. Grazie a questo cammino ho imparato ad ascoltarmi davvero, a dare spazio al mio corpo, a calmare una mente sempre piena e a donare alla mia anima quel silenzio di cui ha bisogno per essere ascoltata.
È una cura a tutto tondo che attraversa diverse fasi e ci permette di accarezzare ogni singolo dettaglio del nostro essere. Il corpo viene curato attraverso i movimenti che non sono semplici esercizi ma un modo profondo per mettersi in ascolto. La mente impara a calmarsi con le tecniche di meditazione, che ci aiutano a entrare dentro di noi, a fare pulizia e a ritrovare la luce per non lasciarci travolgere dalle tempeste esteriori. Lo spirito, infine, viene nutrito perché l’obiettivo non è un banale benessere temporaneo, ma il ricongiungimento con la nostra essenza più profonda e con la nostra radice ultima, che è Dio.
Ringrazio di cuore Pier per questo cammino. Mi ha insegnato a leggermi come un libro di cui io stessa sono l’autrice e l’editor: oggi so che posso decidere io come vivere ogni emozione, paura, tempesta o desiderio. Ho imparato che ogni stato d’animo porta con sé un messaggio e, anziché farmi travolgere, ho imparato a nuotarci dentro e a farne tesoro.
Vado avanti in questo percorso con tantissimo entusiasmo, perché grazie a Pier ho scoperto quanto sia inestimabile il valore di prendersi cura del proprio mondo interiore. Grazie.
Partecipo al gruppo “Sani e Salvi” da circa due anni e ho capito che ciò che conta in questo percorso non è il punto di arrivo, ma è l’esperienza stessa. Se dovessi utilizzare una metafora, lo paragonerei a un viaggio, dove l’importante è il cammino e non la meta. È nel cammino che si cresce e si diventa più autentici e consapevoli. Se a volte il percorso può costare fatica, spaventare o sembrarci arido e abbiamo l’impressione che non porti da nessuna parte, poco a poco se ne comprende la grande opportunità e si impara a coglierla. È una bella sensazione sentire di appartenere a se stessi fino in fondo, senza compromessi, facendo emergere il nostro io più profondo e manifestando pienamente il nostro essere. È un dono prezioso che viene posto nelle nostre mani e che dobbiamo imparare a riconoscere e ad accogliere nella nostra vita.
Caterina
E’ da tempo che non scrivo in questa pagina che raccoglie le esperienze del nostro gruppo di meditazione SANI e SALVI.
Da agosto 2023 e per buona parte del 2024 sono stata impegnata nella cura di un tumore diagnosticato di alto grado e una terapia di 5 cicli di chemioterapia e radioterapia.
Nonostante inizialmente sia stata una vera tempesta, ho cercato di fermarmi e capire come volevo vivere questa nuova esperienza.
Non ho mai pensato di essere ammalata, ma di essere una persona che voleva combattere con tutte le forze, curarsi e sperare,
Nella fragilità del momento e nel frastuono di mille pensieri e preoccupazioni, ho scelto di affidare la mia vita nelle mani del Signore della Vita, con la certezza che Lui avrebbe condiviso con me, come fa sempre del resto, questo particolare percorso di malattia.
Questo atteggiamento di accoglienza mi ha permesso di vivere nella quasi normalità la vita di tutti i giorni, gli impegni, le relazioni e gli affetti.
Certamente ci sono state notti insonni, ansie, paure….tutto normale , ma il percorso di cura intrapreso in questi anni attraverso la pratica meditativa iniziata nel 2020, mi ha aiutata tantissimo in questa particolare circostanza,
La meditazione è stata uno strumento di cura ulteriore.
Mi sono inoltre accorta, di quanto beneficio questo cammino aveva portato nella mia vita; era stato una grande opportunità di crescita personale e spirituale, mi aveva aiutato ad accogliere la vita nella sua imprevedibilità, ad imparare a vivere nel presente apprezzando e ponendo attenzione a tutto ciò che mi circonda con lo stupore di un bambino , gustando e accogliendo con gratitudine ogni dono che il Signore ogni giorno elargisce.
Sono sinceramente convinta che se non avessi fatto questo percorso con Pier e con il gruppo e se non avessi perseverato nella pratica meditativa, sarebbe stato tutto più difficile e doloroso.
Nonostante qualche difficoltà in più, nel periodo della cura ho cercato di partecipare il più possibile agli incontri, anche quando la mia volontà minata dalla chemio, mi avrebbe fatto desistere e rinunciare.
Riflettendo a posteriori e facendo una specie di bilancio, penso che tutto ciò che ci accade non avviene per caso, c’è sempre qualcosa di positivo o qualche insegnamento che ci portiamo a casa nel nostro cuore .
Nel mio caso, non ho mai pensato e detto “perché proprio a me”
Ho scoperto di avere una grande forza ed anche coraggio.
Sono stata dentro questa esperienza con tutta me stessa, cercando e vivendo con serenità e pazienza anche i giorni più difficili.
Ho sentito e percepito tanto amore e sostegno. Molte persone hanno pregato per me e questo è stato il dono più bello che potessi ricevere.
Sono grata al Signore per tutto questo, anche se in quel periodo ho perso i capelli, non ho perso la Fede, anzi la sentivo più viva e forte.
Nella vita di ognuno di noi, ci sono compagni di viaggio con i quali percorriamo una parte del cammino e che il Signore ci fa incontrare.
Ringrazio Pier per avermi fatto conoscere la pratica meditativa, per la persona speciale che è , e per essere un grande dono nella mia vita.
Ringrazio anche ognuno di voi del gruppo Sani e Salvi per l’affetto e il sostegno vicendevole nella condivisione del percorso intrapreso,
Vorrei concludere con il ritornello di una canzone che mi ha accompagnato e consolato
“Quando la tempesta arriverà
volerò più in alto insieme a Te Signore
nelle avversità sarai con me ed io saprò che tu sei il mio Re”
Grazie .
*Loretta 2026*
Voglio condividere la mia testimonianza perché questa esperienza per me è stata profondamente positiva: mi ha cambiato completamente la vita. Grazie alla meditazione ho raggiunto una grande consapevolezza di chi sono, ma soprattutto ho trovato una forza che non credevo di avere. Convivo con la sclerosi multipla e prima ero spesso depressa e portata al pianto; ora, invece, mi ritrovo a essere molto più ottimista. Riesco a gestire e a scavalcare le emozioni negative, imparando a gioire della vita ogni giorno.
Una scoperta bellissima e fondamentale per me è stata la riconnessione con il divino, con lo spirito e con Dio che abita dentro di me. Questo legame mi ha sostenuto in un momento difficilissimo: ho vissuto proprio ora il lutto per la perdita di mia madre e, senza il percorso di “Sani e Salvi”, so che non sarei riuscita a superarlo così. Probabilmente mi sarei chiusa in un letto, scivolando nei farmaci….. Invece mi sento molto serena e questa pace e dovuta al lavoro fatto nel profondo del mio io la mia pura e profonda essenza e imparando a coltivare il mio mondo interiore, la mia anima e la capacità fondamentale di ascoltarmi in silenzio, elaborando ogni emozione anche corporea perché capivo che dentro di me c era la vita che non potevo sprecare anzi più sto centrata più riesco a donare questo amore che ho inseguito tutta la vita e ora riesco a dinarlo con immensa gioia a chi più ne a bisogno.
Devo ringraziare di tutto questo con tanta gratitudine Pier Luigi Masini perché mi ha aperto un mondo nuovo e a lui che devo il dono di questo mio cambiamento e lo ringrazio immensamente Prima vivevo come sotto una campana di vetro, mi sentivo apatica, quasi “morta” dentro. Oggi mi sento una persona ricca, consapevole, spirituale e con una fede immensa. Per me è avvenuto un vero miracolo imparare lentamente ad apprezzarmi ma soprattutto a volermi bene
Frequento questo percorso da quattro anni e ha rivoluzionato il mio modo di vivere. Ho 60 anni e si potrebbe pensare che a questa età non si cambi più, invece no: non bisogna mai perdere la speranza, tutto può cambiare. Incontrare una persona meravigliosa come Pier Luigi e praticare la meditazione in gruppo mi hanno donato una pace, un senso di libertà e una visione della vita completamente nuovi. Grazie di cuore.
Seguo questo percorso già da diversi anni e devo dire che ha migliorato molto la mia vita; il Dott. Masini ed il gruppo mi hanno aiutata un passo alla volta a ritrovare in me stessa quella pace, fiducia e connessione profonda che credevo di aver perso per sempre dopo alcuni traumi ed eventi particolarmente stressanti della mia vita. Con calma e pazienza, nel rispetto di sé stessi, dei propri tempi si impara a rilassare corpo e mente, ad ascoltarsi, ad accogliere ogni sensazione o pensiero che emerge senza giudizio e a lasciarla andare. Ma in realtà non si può descrivere a parole quello che si vive perché è un’esperienza che va vissuta in prima persona, un viaggio interiore, un ritrovare quella parte di noi di cui, durante la vita quotidiana, spesso non siamo consapevoli (probabilmente quasi mai); e poi l’energia del gruppo, le condivisioni… non si spiegano a parole, bisogna provarle…
Ho iniziato il mio cammino col gruppo sani e salvi e col doc Pierluigi Masini giusto un anno fa. Dopo il primo incontro ero così felice e tranquilla che mi era venuta voglia di agghindarmi e andare a ballare. Cosa che non ho più fatto da circa 40 anni.
Quella notte ho dormito così bene come non succedeva più da un sacco di tempo.
Poi negli incontri seguenti a cui sono stata presente al 95% , ho cercato di entrare sempre con impegno nelle esperienze proposte e devo dire che mia fatto tanto bene. Sto imparando a gestire meglio le mie paure che negli ultimi 20 anni (e anche di più ) mi hanno bloccato il cuore e fatto ammalare di ansia e depressione. Non sono certo guarita ma di certo vivo meglio.
Sentirsi accolti, non giudicati e apprezzati così come avviene in questo gruppo è meraviglioso. Mi rende una persona migliore. La mia vita è migliore.
Spero che tante altre persone possano vivere la mia esperienza .
Grazie al gruppo e soprattutto al doc Pierluigi che si spende con amore e gratuità per tutti.
Buona vita a tutti coloro che leggeranno questo mio commento.
Ho cominciato a seguire con curiosità questi incontri online nel tempo del covid, e da allora il giovedì è diventato un’appuntamento essenziale, perché quando si trova un tesoro, bisogna custodirlo. Ringrazio Pier per questo dono, per la sua guida amorevole di un vero maestro. In questo periodo ho imparato a conoscere meglio tutto ciò che si muove dentro di me, ha leggere le mie emozioni come se fosse un libro, ho imparato la bellezza di abbracciare tutto ciò che di bello mi circonda e a lasciare andare il superfluo che mi appesantisce e mi ruba la pace. Grazie Pier per ricordarci sempre la importanza della pazienza, perché solo a piccoli passi se ci può arrivare, ci inviti sempre a non giudicarci quando non arriviamo e ad essere sempre disposti a ricominciare. Grazie perché tramite a questi incontri ho imparato a guardare le mie fragilità con tenerezza e con più consapevolezza. Grazie per la possibilità di seguire questo percorso a distanza e perché nonostante questa, mi avete fatto sempre sentire un membro di questa grande famiglia. È bello sapere che ancora ci sono persone come te, che propongono un cammino di pace e consapevolezza per vivere in pienezza il grande dono della vita. Grazie per tutto ciò che fai e ringrazio Dio per aver conosciuto te e il nostro meraviglioso gruppo.
Un altro anno è passato… e sono sempre più felice di aver intrapreso questo percorso insieme a Pier e a tutto il gruppo.
Non si finisce mai di stupirsi del benessere che si prova, con un pizzico di impegno, a seguire questo bellissimo corso.
Imparare a riportare un pochino di calma nella nostra mente è davvero un insegnamento molto prezioso, è un po come tornare bambini… per un attimo… e percepire la bellezza di quella spensieratezza, serenità e gioia!!!
Grazie infite a Pier, che ci guida con impegno costante e grazie a tutte le bellissime persone che fanno parte di questo gruppo per un altro anno trascorso insieme!!!
Tramite la mia carissima cugina, che ringrazio sempre per questa possibilità che mi ha dato, da ottobre ho iniziato a conoscere il percorso Sani e Salvi col gruppo e con Pierluigi.
Ho iniziato in punta di piedi, il gruppo e Pier mi hanno accolta e sono subito sentita bene, non giudicata nelle mie condivisioni.
A mano a mano che i giovedì passavano, ho avuto esperienze di avvicinamento al mio io che mi hanno aiutato ad alleggerire le tensioni, mi sono ritagliata un momento solo per me, da godermi come semplice momento di ricerca della verità. Ritengo davvero utile il fatto che anche durante il giorno mi ritornavano in mente certe parole, certe pratiche, alcuni semplici esercizi che nel mio piccolo provavo a rifare da sola. Anche solo pochi minuti o a volte la possibilità di rivedere alcune registrazioni dei nostri incontri o dei percorsi audio di Pier, mi hanno davvero introdotta in queste pratiche di meditazione che sento meno sconosciute e che ricerco con maggiore frequenza.
Un semplice GRAZIE a Pier e a tutto il gruppo di anime belle, di persone che condividono non sentendosi affatto giudicate, mi sono sentita “sintonizzata” come se facessi parte di un bell’accordo suonato bene.
Poi questa sensazione di benessere che provo negli incontri, riesco un pochino a portarla nel mio quotidiano, questa è la mia speranza, di poter non solo riuscire a fare una buona meditazione durante l’incontro, ma di sorridere e lasciar andare nel mio quotidiano.
Ho seguito i primi incontri su Facebook nel periodo Covid, da tempo cercavo un qualcosa di simile e finalmente a fine settembre 2023 mi sono decisa a fare il primo incontro in presenza al parco. Da subito ho percepito che era un percorso giusto per me, una possibilità di lavorare sul mio io interiore, un modo per fermarsi un attimo e ascoltarsi da dentro…quell’ascolto che a volte ci spaventa. Da subito ho avvertito un senso di tranquillità e commozione…un bel momento dove potersi fermare e trovare un angolo di pace ,finalmente senza corse inutili. Una bellissima realtà vicino a casa, il dott. Masini che ci guida nelle meditazioni e nelle pratiche corporee ,molto competente e accogliente…insomma un’esperienza da provare, un momento di condivisione con altre persone che arricchiscono questo percorso molto interessante.
Grazie di cuore per questa opportunità.
Da Settembre dello scorso anno ho avuto la fortuna di conoscere il percorso di meditazione che si teneva al centro civico di Villa Verucchio.
La prima lezione è stata, per me, illuminante.
Con coscienza, gentilezza e tanta umiltà il Dott Masini ha semplicemente ricordato a tutti che, in una società che va sempre di corsa, che ci impegna la mente con mille cose da fare e a cui pensare continuamente, ci dimentichiamo spesso della persona più importante a cui volere bene: noi stessi!
E con la meditazione e un pizzico di impegno e di amore verso noi stessi si può riuscire ad arrivare in un luogo calmo e sereno…nonostante magari nella nostra vita ci sia una tempesta in corso.
Non è una bacchetta magica che può far cessare all’improvviso un dolore…sia esso di natura fisica o mentale, ma è una pratica che ci consente di non abbandonarci alla rabbia e alla disperazione nei momenti più bui che possiamo incontrare.
Questo è tanto altro è ciò che ho potuto sperimentare su me stessa.
E non vedo l’ora di continuare questo percorso!
Un grazie pieno di gratitudine a Pierluigi e a tutto il gruppo.
Dalla scorsa estate al parco ho iniziato a seguire il percorso con Pierluigi, poi in inverno al centro civico o in collegamento skype. Nonostante la mia partecipazione non sia stata costante per via di impegni vari, sento i benefici della pratica meditativa non solo nel momento in cui la svolgiamo insieme a Pier e al gruppo, ma anche durante la giornata, in alcune situazioni particolari in cui ho l’esigenza di ritrovare un equilibrio con il mio corpo e con il mio spirito.
Una postura corretta e simmetrica mi aiuta a trovare un ordine, gli esercizi di allungamento mi consentono di allentare le tensioni sia dei muscoli che della mente. Riconoscere il respiro significa accogliere la vita in ogni singolo istante, si impara a sorridere nell’inspiro e ad abbandonarsi nell’espiro e questo ci aiuta ad accettare ogni evento della vita come un’opportunità x cambiare e migliorare. Ritrovare un equilibrio interiore mi aiuta ad affrontare la quotidianità in maniera più consapevole e più serena.
Grazie a Pier che, oltre ad essere un bravo medico, presta gratuitamente il suo tempo e la sua esperienza per aiutare i pazienti a trovare un benessere dell’anima e dello spirito per farci capire che la salute non dipende solo dallo stare bene nel corpo ma soprattutto da un atteggiamento accogliente e positivo nei confronti della vita. Gli incontri hanno anche momenti di condivisione fra i partecipanti, libera, spontanea, senza forzature, ma sempre tanto preziosa.
Da tre anni partecipo a questo gruppo.Sono molto contenta di aver conosciuto PierLuigi Masini e lo ringrazio per i suoi preziosi insegnamenti e la costanza con la quale amorevolmente ci segue e ci guida.Nonostante la distanza fisica,il gruppo si sente,con tutta l’energia positiva che ognuno di.noi trasmette.Con le condivisioni di ognuno a poco a poco mi sono aperta,senza paura del.giudizio,perché ho capito che ognuno di.noi sta andando nelle stessa direzione,in cerca di luce,pace,serenità. L’amore x se stessi è un concetto da ricordare ogni giorno,x migliorarci e renderci utili ad altri,e camminare insieme è una forza.In qualche occasione sono riuscita a partecipare anche in presenza ed è stato molto bello.Grazie davvero di cuore a PierLuigi e a tutti voi.Un abbraccio Paola
Dopo due anni di camminare insieme, anch’io mi unisco alle gratitudine di tutti coloro che abbiamo avuto la grazia di vivere la bellezza di questo bellissimo percorso di meditazione. Grazie Pier per questo dono immenso che ci fai. Questa esperienza di meditazione e ricerca interiore mi ha aiutato a vedere il mondo esterno e soprattutto interno con occhi diversi. Ho imparato
a fare amicizia con il mio io interiore, che prima non conoscevo, ho imparato a dare un nome alle tante voci interiori e l’importanza di fare silenzio ai pensieri inutili, ho imparato che non posso controllare tutto e che ogni tanto bisogna lasciare andare ciò che è di troppo, soprattutto, ho imparato ad amarmi e accettarmi così come sono, ad accettare ogni giorno così com’è e ad accettare ogni momento, perché tutto è un dono e niente può essere scontato. Grazie Pier perché senza la tua guida non avrei potuto scoprire tutta questa ricchezza che abita dentro di me. Grazie
La bellezza è la vera scoperta di questo percorso.
La consapevolezza del creato, di me, di noi, di voi, della stessa barca.
E’ la scoperta del respiro, della possibilità di sorridere in ogni attimo, della pace nell’ accoglienza, dell’accettazione di se’ e quindi di tutti i se’ ed anche e soprattutto di qualsiasi se, della possibilità di un pensiero incontaminato.
È prendersi cura del proprio regno – così com’è- esattamente come ci hanno insegnato a farlo con la propria casa e i propri beni.
L’effetto è esattamente identico; come quando ci impegniamo a pulire, riordinare o dipingiamo, suoniamo, creiamo ..e godiamo della fatica, gioiamo del risultato. È possibile trovare un nuovo ordine, eliminare il giudizio, buttare condizionamenti, è possibile liberare la mente da pensieri disfunzionali, e’ possibile accettare la rabbia, la tristezza e magari finiscono in un angolino..
È possibile vivere responsabilmente anche con maggiore serenità, gentilezza e leggerezza.
Questi in parte gli insegnamenti di Pierluigi , maestro clemente che studia sempre.
Non mi è stato insegnato, o forse non l’ho appreso, a prendermi cura di me; per abitudine, l’attenzione ed il rispetto va con priorità agli altri oltre che ai beni materiali, in virtù dei sacrifici offertici o semplicemente per la necessità e l’importanza dell’amore e del giudizio degli altri.
Questa è una bella scuola.
La scuola del volersi bene.
Sto imparando ad ascoltare il corpo attraverso gli esercizi proposti quando invece l’abitudine è più quella di non lamentarsi e quindi di distoglierne l’attenzione.
Se lo ascolto, il mio corpo sembra proprio riconoscermelo!
I timori della vita ..rimangono, così come gli attaccamenti, ma possiamo riuscire a vederli, guardarli con occhi diversi, a gestire le emozioni.
Riuscire a scoprire questo spazio e’ come scoprire un tesoro: è darsi spazio, amore, dignità, nuova energia e trovare la consapevolezza della novità di ogni giorno, del dono, della bellezza di ogni singolo respiro. Respiro incondizionato, ‘meritato’ da tutti, nella propria perfetta essenza e individualità, senza trucco.
In questo spazio vi trovo linfa pura e vitale, vi trovo forza, fiducia e Fede.
La pratica e la costanza saranno premianti; anche i vostri cari lo saranno!
Non credo sia indispensabile un approccio spirituale per seguire questo percorso
Certo un po’ di spirito nella vita si dice giovi sempre!
Tutta la mia stima e gratitudine a Pier Luigi Masini per la dedizione, delicatezza, costanza, fratellanza e gli insegnamenti che con grande competenza, semplicità e umiltà continua ad offrirci.
Grazie Pier e grazie a tutti, ad uno ad uno, gemme di un unico prezioso scrigno.
Tamara
Ciao a tutti.
Noi ci siamo avvicinati al gruppo da poco tempo e nonostante siamo ancora molto all’inizio, sentiamo quanto sia grande e potente il percorso che Pier ci sta proponendo in maniera così semplice ed umile.
Ci viene da pensare che basterebbe davvero poco, se oguno di noi si fermasse ogni tanto pochi attimi attraverso tali pratiche per migliorare prima noi stessi e di conseguenza la società.
Ci siamo sentiti fin da subito accolti e rispettati, nonostante all’inizio ci sembrassero strane le pratiche e lontani gli argomenti, tanto da non riuscire per diverso tempo, ad intervenire nei momenti di condivisione, ma nella loro semplicità, stiamo imparando a sentire e vedere le cose in maniera diversa sia per noi stessi che per gli altri.
L’ascoltarsi profondamente attraverso il respiro, il lasciare andare e l’accogliere senza giudicare, ci porta ad avere momenti di pace con l’obiettivo che da soli momenti diventino stili di vita con lo scopo di migliorare noi stessi per migliorare il mondo.
Grazie Pier per tutto quello che fai mettendo a disposizione il tuo tempo libero dando speranza e luce a questa esistenza.
Un sentito grazie anche a tutto il gruppo per l’accoglienza e la condivisione.
La nostra intenzione è di ritrovarci anche il prossimo autunno con tutti voi per continuare questo percorso di maturità e consapevolezza.
Grazie.
Will&Ketty
Gia da un anno, grazie ad una cara amica ho avuto l opportunità di intraprendere questo percorso. Ho avuto la fortuna di conoscere il Dott.Pierluigi e da subito mi ha trasmesso serenità. Con lui ho imparato a pensare più a me stessa, a crescere e guardarmi dentro nel profondo.
Non è stato facile.All inizio avevo mille paure ero titubante,ma poi con pazienza e costanza ho capito il valore anche di un semplice respiro.Quanto è importante vivere il momento e lasciare andare ….
Ho esplorato il mondo della meditazione e tutto mi affascina.Il mio bagaglio si è arricchito ma sono consapevole che la strada è ancora lunga.
Il gruppo è stato importante. È sempre bello condividere le nostre emozioni ed esperienze. Quindi un grazie speciale a Pier per questo grande dono che ci ga dato e un abbraccio di luce a tutti voi! GRAZIE!
Lorella
In questa domenica soleggiata di autunno ti godi anche l’aria frizzantina . Una giornata che fa bene anche all’ anima. Far parte di un gruppo di ricerca del benessere fisico e spirituale ti fa vivere ed apprezzare ogni giorno come se fosse sempre nuovo. Insieme ci si ricorda di quanto sia importante che la nosta voce e il nostro pensiero siano guidati dalla intenzione onesta di metterci e restare sulla strada del benessere ed del Bene. Per tutto questo, ci ricordiamo che il dono della gratitudine è un dono grande . Grazie a Pier Luigi e a tutti /e voi che ci siete.
Sto continuando il mio percorso di meditazione “Obiettivo Benessere Globale” con il Dott. Pierluigi Masini ed è quasi, oltre un anno e mezzo.
Se mi fermo a riflettere, posso dire che l’esperienza di meditazione mindfulness che sto seguendo con interesse, impegno ed entusiasmo, sta portando a piccoli passi, benefici concreti nella mia vita quotidiana.
In primo luogo, dall’inizio dell’estate, ho iniziato a praticare la meditazione individuale con una frequenza maggiore e la mia mente con questo maggiore allenamento è più attenta, si accorge più prontamente quando i pensieri la vogliono portare altrove. Il respiro, elemento fondamentale nella meditazione, riporta l’attenzione al momento presente, mi consente di vivere quel momento e con sempre maggiore chiarezza a riconoscere ciò che accade dentro e intorno a me.
Mi accorgo, ma non sempre, di vedere le cose e le situazioni con occhi diversi in modo più pacato e amorevole, di pormi in maniera diversa di fronte ai problemi, la mia mente, più sollecitata anche da argomentazioni diverse, mi sembra più libera. Poi la condivisione con il gruppo mi aiuta e mi arricchisce e mi conferma che più o meno siamo tutti nella stessa barca della vita e ogni giorno dobbiamo remare e faticare, ma anche fermarci e prenderci cura di noi e conseguentemente degli altri.
Questo percorso di crescita verso la consapevolezza, sarà lungo e non facile, perché in sostanza è il cammino personale che dura tutta una vita e spero mi condurrà ad una conoscenza più profonda di me, della mia interiorità, della mia spiritualità della mia anima, a vivere bene il presente in armonia con me stessa e con il mondo intero.
Qualche giorno fa, mentre attendevo il mio turno dalla osteopata sulla lavagna dell’ingresso, ho letto una frase di Jon Kabat-Zinn , (medico statunitense, fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts, considerato uno dei precursori dello sviluppo del concetto di mindfulness) che casualmente sembrava aspettasse proprio me. “La consapevolezza può essere allenata fino ad evolvere in un atteggiamento naturale nell’accogliere la vita e le sue sfumature esperienziali, accettandola in piena presenza mentale.”
Sono molto contenta di aver iniziato questo percorso, ma la prima cosa che dico è che più che una passeggiata lo definirei una ferrata! Questo lo dico perché non è semplice abitare il nostro io più profondo, non è semplice ascoltarlo e in più non si lascia conoscere facilmente. Siamo abituati a studiare libri, a leggere giornali, a ricevere notizie dal mondo che ci circonda ma siamo davvero poco esperti nel guardarci dentro, nell’ascoltare noi stessi, nel considerare i singoli giorni come parte dell’intera storia della nostra vita e del nostro corpo. Questo percorso è un’occasione preziosa per farlo. Personalmente non mi lascerei condurre da chiunque, ma so di essere in buone mani, quelle di Pier, e per questo so che la ferrata non mi sta conducendo in un burrone ma verso prati verdi e fioriti. Grazie!
Grazie Pier …..per avermi ascoltata, accompagnata , sostenuta. Per la disponibilità costante, per il Maestro che sei.
Penso che l’averti incontrato sia veramente una grazia.
In un periodo buio della mia vita, per caso (?) mi sono imbattuto in questa proposta di percorso.
Dopo una riluttanza inizale ho iniziato a seguire con costanza e da li ho capito di aver fatto una buona scelta.
In modo semplice, accogliente e “caldo”, Pierluigi accompagna e insegna come ascoltare il proprio corpo e come accettare tutti i messaggi che ci da.
Si apprendono pratiche meditative “statiche” e “dinamiche”, che fanno capire quanto la nostra cultura e società ci porti ad abituarci a vivere senza consapevolezza.
A poco a poco, senza prefissarsi niente, senza aspettarsi niente, questo cammino porta i suoi frutti.
Grazie
La vita ti dà molte occasioni per essere grati ed io sono grata ad un’ amica per avermi fatto conoscere Pierluigi Masini e Obiettivo Salute Globale. Quando si è alla ricerca sincera di una risposta alle proprie necessità di stare bene la Vita di fa arrivare esattamente quello che va bene per te .
Questo è il mio caso ,mi sono data fiducia e in cambio è arrivato molto . II benessere dell l’anima è il benessere del corpo .La pratica quotidiana è il mezzo che ci fa stare bene e in questo il dottore Pierluigi Masini è un esempio di costanza . Le riflessioni su cui meditare sono centrate e proposte con delicatezza ,e chiarezza , gli esercizi sono delicati e forti e allo stesso tempo semplici. l La qualità della serietà e della passione della ricerca interiore e la sensibilità della comunicazione nella relazione con le persone che vengono a far parte del gruppo, sono solo una parte della chiara professionalità del dottor Pierluigi Masini.
Nel quotidiano la Vita può essere arruffata e trovare un modo per coltivare la ricerca personale ci conduce a crescere per stare bene e a rendere tutto semplice,
e questo diventa un aiuto prezioso .
Condividere con un gruppo di camminatori rende il viaggio più leggero e ricco per tutti e qui ringrazio tutti i viaggiatori.
e Pierluigi Masini per la sua generosità nell’offrire la propria disponibilità . La mia fiducia è stata premiata e invito anche tutti coloro che sono alla ricerca dello stare bene interiore e fisico che vanno di pari passo , di dare una chance ad obiettivo salute globale. almeno” provare “
Una delle cose belle che mi sono capitate nell’anno 2020, è aver conosciuto il Dott. Pierluigi e la sua proposta di un percorso di crescita personale e spirituale nel gruppo “Obiettivo benessere globale”. Era un momento in cui ero alla ricerca di qualcosa che potesse aiutarmi a curare il mio malessere, fatto di paure, di difficoltà a superare con dovuta serenità le vicende quotidiane, di dolori da elaborare. Questa esperienza è iniziata in marzo al tempo del coronavirus, e siccome c’era il lockdown gli incontri erano online, come quelli che stiamo facendo attualmente.
Inizialmente non è stato facile, la pratica meditativa era per me nuova.
Ho cercato di capire, ma soprattutto ascoltare e mettere in pratica ciò che Pierluigi ci indicava nella sua veste di guida. Fin da subito ho percepito che quel cammino era l’opportunità che cercavo perché oltre a farmi stare bene, avevo capito di essere veramente in buone mani, sia per la professionalità, che per la grande disponibilità e umanità di Pierluigi.
Il cammino intrapreso mi aiuta ad accogliermi e ad accettarmi senza giudizio così come sono e nel momento in cui sono, e alleggerendo le tensioni, i pensieri, le difficoltà, mi consente di entrare nel mio mondo interiore dove trovo pace, benessere, serenità.
Nell’esercizio della pratica meditativa sono sempre consapevole di quello che sto facendo, di quello che sto vivendo. Ho riscoperto l’importanza del respiro, come sorgente di vita, come strumento di cura, come armonia consapevole negli esercizi corporei.
Sono sempre affascinata e attratta da tutto ciò che mi permettere di conoscere e approfondire. Questo viaggio mi insegna ad ascoltare il mio corpo e di prendermene cura, di entrare nel mio spazio interiore per scoprire e mettere a nudo gradualmente la mia anima, di gustare sensazioni ed emozioni, di vivere stati di liberazione che mi portano a sperimentare una dimensione spirituale divina, che si trasforma in preghiera.
Per tutto questo, non posso che ringraziare di cuore Pierluigi, per questa esperienza preziosa che ci dona, per la persona speciale che é, accogliente verso tutti, preparato, paziente, fedele nel suo impegno e umile nel rapporto con le persone.
Ringrazio anche i compagni di viaggio del gruppo , per la condivisione ed il confronto, fonte di crescita personale.
Per coloro che ancora non conoscono questa esperienza e intendono avvicinarsi, propongo .. “di provare”.
Ciao PierLuigi,anche io ti ringrazio per essere entrato nella mia vita e ancora prima il mio ringraziamento va a Tamara,la mia amica di una vita,che mi ha invitata ad un vostro incontro..ecco,da quella prima volta poi ho cercato di esserci a tutti gli incontri ai quali mi è stato pissibile.Da subito mi sono sentita molto bene e tu con il tuo modo di guidarci hai reso il percorso molto bello,interessante,ricco di spunti di riflessione,e facendomi ritrovare una rinnovata consapevolezza del significato di questo viaggio.Anche se abito in Trentino,mi sento molto vicina a tutto il gruppo e le condivisioni mi stanno aiutando ,Mi fate stare meglio e rinnovare la volontà di proseguire insieme in questo percorso di profonda conoscenza.Grazie davveto con tutto il cuore,Pierluigi,per questa preziosa esperienza che ci doni Paola
Un grande ringraziamento al dottore Pier Luigi per questo bellissimo dono che ci offre. Ho avuto la fortuna di entrare a far parte di questo percorso da non molto tempo, ma già posso dire che mi sento molto grata perché sto imparando a conoscermi meglio, corpo, mente e spirito, la bellezza della integrità e la grandezza di ritrovarsi e ritrovare la pace che abita dentro di noi. Grazie dottore per essere una guida di luce in questo nostro mondo interiore a volte molto buio e difficile da capire. Beati i portatori di pace.
La cosa principale che voglio esprimere è “gratitudine”…principalmente nei confronti del dott. Pier Luigi, che mi ha proposto questa esperienza, poi, per le persone tutte, con la quale ho condiviso gli incontri, dove ho scoperto delle “energie” dimenticate. Mi sono appena affacciata a questo percorso, ma già in un periodo così breve, ne ho colto beneficio. Non mi viene semplice scrivere il mio vissuto, ma posso riassumere e confermare che è stato come riappropriarsi del mio io, più interiore ed avere degli strumenti per cercarlo con disciplina e questo mi porta più lucidità e serenità. È come aver acceso una lanterna, sulla soglia della porta di casa, così da non perdere la via. Spero, che queste semplici riflessioni, possano essere un contributo a chi vuole avvicinarsi a Benessere globale, oltre che, un mantenere la parola data: che avrei scritto! GRAZIE Pier.
È stato davvero un felice incontro!
Mi sono avvicinata a questo gruppo con cautela senza comprendere in fondo cosa prevedeva. Non capivo il ‘benessere globale’; perche’ non
utilizzare il termine meditazione?
Perché posso imparare o tendere ad acquisire, la consapevolezza del corpo – con piccoli ed efficaci esercizi fisici-, l’ascolto del sentire, del recepire, del fluire.
Pensare ad ogni singolo respiro come ad un dono vitale genera già di per se’ sorriso e benessere e aiuta a lasciare andare pensieri ricorrenti e svuotanti; la lucidità mentale che ne deriva è nuova energia, è un nuovo osservare, e’ sempre una nuova scoperta. Abbandonando il giudizio, abbandono tensioni fisiche ed emotive, mi accetto e mi coccolo pure, e scopro, e mi apro alla quotidianità alla vita alle persone di sempre. Esiste un approccio più umano, più naturale, più sereno, più vero di vivere e ringrazio PierLuigi Masini per la sua costanza, per l’opportunità, per avermi indicato una via. Eh certo, ‘tutte le vie conducono a Roma’ (sempre e quando ci si voglia andare) e non mi è dato sapere quanti ostacoli o inerzia troverò e avrò, non so se ci arriverò mai ma allenarmi mi avvicina e mi fa stare bene.
Vorrei umiltà e determinazione sufficienti ad apprendere da “l’arte dei piccoli passi”, da “l’arte dell’attesa” e poi ricordare sempre che “la difficoltà maggiore della pratica meditativa e’ l’idea stessa, l’aspettativa, la pretesa”
Decisamente un progetto ambizioso 😄🌈🦋🙏
Grazie ancora ed ancora a Pier Luigi e a quanti condividono e impreziosiscono questo cammino.
Tamara Casetta
Questo percorso, che ormai porto avanti da diverso tempo con l’amico e dott. Pierluigi Masini, mi è stato molto utile e l’ho sentito davvero arricchente. Per questo è un piacere raccontare solo alcuni aspetti che mi hanno destato interesse, tra i tanti che si potrebbero dire, e che potranno forse aiutare altri ad iniziare questo cammino iniziatico nel gruppo “Obiettivo benessere globale”.
Anzitutto la dimensione dell’accoglienza e accettazione di se stessi così come siamo: questo aspetto, sempre evidenziato agli inizi degli incontri mi ha aiutato a mettermi molto più in pace con il mio io.
Poi la conoscenza che diventa maggiore coscienza profonda dei pensieri: tanti sono le idee, i giudizi, le paure … che mi attraversano e il più delle volte mi dominano. Un ammorbidimento e un lasciare andare questi automatismi mi ha permesso di riscoprire un io più libero e vero.
Il lavoro in autonomia: la possibilità di sperimentare da soli, a casa … queste pratiche mi ha consentito di personalizzarli di più, di richiamarle lungo la settimana, di adattarle nei tempi e nelle modalità alle mie esigenze.
La bella integrazione tra diverse dimensioni della persona: lavoro sul corpo, sulla mente e collegamento anche con la dimensione spirituale ha dato una profondità, unità e apertura alla pratica che mi ha commosso e stupito positivamente, unendo aspetti presenti nella mia storia personale.
Il gruppo: E’ una forza notevole non sentirsi soli, condividere le stesse fatiche e le stesse ansie, gli stessi
successi e le stesse cadute o ostacoli. Le esperienze personali che scaturivano dalle meditazioni, messe in
comune nel piccolo gruppo, sono state per me energia vitale, conforto costante.
Infine la guida di Pier Luigi: si vede che tu per primo mediti e pratichi con assiduità non sentendoti arrivato
o avanti o sopra il gruppo. Sei con noi sulla stessa barca per remare con noi . Fedele (pur nella fatica), calmo, preparato e lucido nelle spiegazioni sei al contempo capace di accogliere e lasciare andare nel gruppo le persone che di volta in volta arrivano o partono.
Queste poche parole possono solo far balenare la ricchezza dell’esperienza diretta che è molto superiore.
Gianluca Ricci 03-07-2020
Commento in riferimento a Obiettivo Benessere Globale in classe! A.S. 2018-2019.
Ringrazio la tua persona caro Dr. Pier Luigi Masini per averci dedicato cure ed attenzioni, per averci introdotto in questo percorso dell’attenzione di sé, del proprio respiro. La tua guida è stata importante ed i bambini a loro modo hanno interiorizzato e compreso l’importanza del rispetto, dello spazio vitale, della condivisione. Certo il percorso è solo all’inizio, ma sono certa che riproponendo ai bambini alcune delle pratiche che ci hai insegnato (respiro controllato, ascolto, canto, vocalizzazioni) potremo favorire ed incentivare la loro “consapevolezza” e poter passare il messaggio che ciascuno di noi può appunto controllare il proprio stato d’animo e trovare delle strategie per riportare il benessere.
Mi auguro di poter riprendere questa attività poiché credo fermamente nel valore positivo che deriva dall’essere consapevoli delle proprie emozioni e nella condivisione delle esperienze per incentivare l’empatia e il rispetto degli altri.