In questa sezione trovi tutti gli articoli e gli eventi direttamente inerenti il progetto Obiettivo Benessere Globale. Vai alla pagina di presentazione del progetto per conoscerlo nei dettagli (link in homepage o nella barra laterale).
La salute come integrazione di biologia, psicologia, socialità e spiritualità.
Con il dott. Pier Luigi Masini, a cura del gruppo di ricerca “Sani e Salvi”.
L’essere umano è un sistema complesso, per comprenderlo è necessario superare la visione lineare e semplificata che domina le nostre menti.
In questo video scoprirete, anche attraverso numerosi esempi, cosa significa “complessità” e come le aree della persona si influenzino vicendevolmente per realizzare lo stato di salute globale dell’individuo.
Capitoli
00:00 Introduzione, i sistemi semplici e i sistemi complicati
A seguito dell’incontro del mese scorso, il discorso continua (o inizia per chi non c’è stato) con un altro momento per parlare di salute al di fuori dei soliti canoni.
La salute come integrazione di biologia, psicologia, socialità e spiritualità
Sabato 6 novembre, ore 17
Presso il Centro Civico di Villa Verucchio
e in diretta streaming su: www.pierluigimasini.it
Il titolo questa volta è “Obiettivo: Benessere Globale”, che è anche il nome del percorso che propongo da anni in cui impariamo a conoscere meglio noi stessi e a trovare un po’ più di benessere attraverso pratiche dalla consolidata validità ed efficacia.
Chi avesse perso l’incontro del mese precedente può rivederlo alla seguente pagina: La salute prima di tutto?
Allego l’invito, che potete girare a chi volete. I posti sono limitati, per prenotare (non obbligatorio) inviare un messaggio a Tamara al 333 919 5761. Partecipazione con Green Pass.
La meditazione viene spesso proposta e interpretata come una tecnica di rilassamento, di allentamento dei pensieri, di riduzione dello stress… tutti effetti che sappiamo esserci, ma che in realtà sono secondari. Il rischio è di “usare” la meditazione come un rimedio che poi non cambia nulla nella realtà della nostra vita. Siamo stressati, meditiamo rilassandoci, poi torniamo alla vita di prima: frenetica, basata sul fare, frivola, contratta… quindi sentiamo di nuovo che è venuto il momento di meditare un pochino, perché stiamo giungendo al limite. Sciogliamo leggermente la tensione e… via! Si riparte allo stesso modo, magari anche più efficienti di prima.
La meditazione invece è un’esperienza che ci può portare nel profondo di noi stessi e sentire ciò che non ascoltiamo mai, accoglierlo, curarlo, fino a sviluppare una visione nuova delle cose, della vita e di noi stessi. Questo porta a rilassarsi molto, perché non siamo minimamente abituati ad ascoltare quel grido che dal profondo ce lo richiede. La visione nuova di cui parlo può avere molte sfumature, ognuno è chiamato a scoprirle.
Lo stress si riduce se iniziamo a capire che la stragrande maggioranza delle nostre energie è spesa per “fare delle cose”, che spesso hanno un dubbio valore, finalizzate a mantenere il nostro status, inteso più che altro come immagine che ci siamo costruiti per piacere agli altri, per sentirci giusti, per non essere attaccati e giudicati. Non fatichiamo per essere ciò che siamo, ma per cercare di raggiungere ciò che crediamo sia corretto, accettabile, utile, e così via, spesso in un percorso che non può avere un reale esito, in quanto irraggiungibile e autodistruttivo.
Nella meditazione possiamo invece scoprire la nostra vera essenza: si tratta di qualcosa di molto più semplice, libero, gioioso e vivace. E’ la vita, così com’è, così come Dio l’ha fatta. Scopriamo che la vita è bella, intelligente e leggera. E tutto il resto è di più. Il nostro cuore si centra su questa esperienza e si alleggerisce molto, aprendo le nostre interiorità al grande mistero dell’esistenza, alla pura spiritualità. Tutto può assumere un valore nuovo. Perché è lasciando andare tutto che si può sentire il senso del Tutto.
“Dov’è il vostro tesoro, là sarà anche il vostro cuore” (Lc 12,34)
Incontro col dott. Pier Luigi Masini a cura del gruppo di ricerca “Sani e Salvi”. Sabato 9 ottobre 2021 (Centro civico – Villa Verucchio, Rimini).
Conversazione ed esperienza su Salute, Malattia e Cura, alla ricerca di una interpretazione aperta e olistica di questi concetti. Incontro a cura del gruppo di ricerca Sani e Salvi.
Dal 2016 propongo dei percorsi di ricerca di benessere psicofisico e questo è il primo incontro di un nuovo ciclo. Credo fortemente necessario trovare mezzi, pratiche e modalità nuove per affrontare le problematiche di salute e migliorare il nostro stato fisico, psichico e interiore.
Durante l’incontro ho proposto qualche semplice esperienza, anche per cominciare a considerare insieme quanto influisca su come stiamo il nostro modo di vedere le cose.
Il percorso successivo richiederà un po’ di impegno e costanza, ma avrà un costo accessibile a tutti (solo per coprire spese gestionali). Per informazioni andare alla pagina: Presentazione del progetto Obiettivo Benessere Globale.
Chi di voi sta seguendo dal gruppo Facebook (https://www.facebook.com/groups/meditazioneonline), o ha trovato interesse in quanto propongo, è invitato ad iscriversi al percorso. Il gruppo Facebook è un buon inizio per capire le modalità e le pratiche proposte (alcuni approfondimenti sono riservati agli iscritti al percorso, non è la stessa cosa) e comunque per iniziare a curarsi con meditazione e pratiche corporee.
Se interessati ad unirvi a questo percorso intanto iscrivetevi al gruppo Facebook e seguite qualche incontro (in diretta o registrato). Poi dalla pagina “Contatti e iscrizioni” del sito inviate la richiesta di iscrizione al percorso OBG.
Sabato 16 gennaio alle 17.30 faremo un incontro con i nuovi iscritti (invierò conferma alcuni giorni prima agli interessati), per il momento su Skype, quando sarà possibile riprenderemo gli incontri anche fisicamente.
Nell’anno 2020 ho proposto 80 incontri, di cui 40 dedicati al percorso Obiettivo Benessere Globale. Gli altri sono stati incontri più brevi (1 ora circa) effettuati al parco degli Ulivi di Villa Verucchio, oppure online, e due incontri dedicati agli insegnanti.
Molti di noi stanno realizzando che seguire e praticare regolarmente ci aiuta a stare meglio e a sentirci partecipi di uno stesso percorso di vita e di crescita. Le famiglie si organizzano perché mamme, babbi, o figli possano esserci. Ognuno di noi è chiamato a fare una scelta. E all’ultimo incontro prima di Natale ci siamo comunicati la volontà di continuare.
Importante è quindi organizzarsi e dire “ci sarò”, lasciando le parole che ci bloccano, come “cercherò di esserci” o “forse”. Tutti abbiamo difficoltà, talvolta contrattempi e imprevisti, ma dobbiamo scegliere se ciò che ci interessa, cioè quello che realmente vogliamo, è esserci. Allora dobbiamo fare di tutto perché sia così.
E’ arrivato il momento di riprendere gli incontri di Obiettivo Benessere Globale! In questo video rinnovo la mia proposta e ne spiego le principali motivazioni.
Durante l’estate ci siamo incontrati al Parco degli Ulivi di Villa Verucchio (Rimini) e in diretta Facebook con gli amici più lontani o impossibilitati ad esserci fisicamente. In questi momenti abbiamo praticato la meditazione e gli esercizi corporei in modo molto semplice e adatto a tutti, anche a chi partecipava la prima volta. Questo tipo di incontri a partecipazione libera verrà continuato secondo appuntamenti che verranno riportati nella sezione Eventi e sul gruppo Facebook.
Ora è tempo di riprendere il percorso per chi lo sta già portando avanti, e di dare la possibilità di intraprenderlo per i nuovi arrivati. Siete quindi invitati a questo incontro, aperto a tutti, in cui introdurremo il percorso e raccoglieremo le nuove iscrizioni.
L’appuntamento è per:
Giovedì 24 settembre 2020, ore 20:30, presso la palestra della Coop. La Goccia di Villa Verucchio (Rimini).Prenotazione obbligatoria.
Il 16 luglio 2020 si è tenuto il secondo incontro introduttivo (a questo link trovate anche alcune risorse online per approfondire) dedicato agli insegnanti in cui abbiamo ampliato i contenuti del primo appuntamento e sperimentato alcune pratiche corporee e una breve pratica meditativa.
Di seguito il video integrale del secondo momento vissuto insieme.
Vi invitiamo a restare in contatto e a scriverci, anche per valutare insieme la possibilità di portare quanto proposto nei vostri contesti scolastici. Utilizzate il modulo Contatti specificando l’interesse per questo progetto e l’istituto per cui avete prestato servizio nello scorso anno scolastico.
Dopo la breve esperienza meditativa provata al nostro primo appuntamento, alcuni insegnanti hanno espresso un beneficio che ha stimolato tutti ad approfondire e conoscere meglio questo percorso.
L’appuntamento è quindi per:
GIOVEDI 16 LUGLIO 2020 ORE 18.00 – 19.00 Incontro online
Chi ha partecipato al primo incontro riceverà l’invito col link per partecipare.
Se interessati utilizzate il modulo Contatti specificando l’interesse per questo incontro e l’istituto per cui avete prestato servizio nello scorso anno scolastico.
ALCUNE RISORSE PER APPROFONDIRE
Riporto alcune risorse e riferimenti citati nel primo incontro, utili per approfondire le tematiche proposte.
Darsi Pace Movimento di liberazione interiore e trasformazione del mondo guidato da Marco Guzzi, poeta e filosofo. Nel sito internet, sul canale YouTube e nei libri della collana Crocevia si possono trovare tanti spunti e sulle tematiche della crisi antropologica in atto, della ricerca interiore e spirituale, della filosofia e della creatività.
Be Happy – La mindfulness nella scuola Film-documentario su esperienze di meditazione nella scuola. Disponibile su https://uam.tv/ a pagamento. Sulla stessa piattaforma si trovano anche altri contenuti interessanti e affini.
Progetto Gaia Il dott. Pier Luigi Masini è conduttore degli incontri del Progetto Gaia. Si tratta di un “Programma di educazione alla consapevolezza globale di sé e degli altri, per la tutela dell’infanzia e dell’adolescenza, con particolare attenzione ai giovani disagiati e a rischio”, che è stato approvato e finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali, ai sensi dell’art. 12, comma 3, lett f), legge 7 dicembre 2000, n.383, anno finanziario 2013. Il Progetto Gaia è stato sviluppato dall’Associazione di Promozione Sociale Villaggio Globale di Bagni di Lucca. Il Progetto Gaia è un programma di educazione alla consapevolezza globale di sé e degli altri, sviluppato in collaborazione con l’UNESCO – FICLU, all’interno del DESS, Decennio di Educazione allo Sviluppo Sostenibile.
Incontri tenuti dal dott. Pier Luigi Masini In questo sito si trovano articoli e incontri esperienziali, inoltre alla sezione eventi troverete i prossimi incontri dal vivo e in diretta Facebook (il link porta al gruppo).
Nel nostro incontro di sabato scorso abbiamo provato a porci in ascolto dello spirito di s. Francesco d’Assisi.
Partendo dal parco degli Ulivi di Villa Verucchio (Rimini), abbiamo fatto una breve camminata meditata presso il vicino convento francescano.
La frase di s. Francesco che ci ha accompagnato è la seguente, detta a fra Rufino, che tornava dopo un periodo di distacco dovuto a sentimenti negativi verso i fratelli della comunità:
“Lo spirito del Signore, anziché spirito d’amarezza, è spirito di dolcezza e di letizia” (da: “La sapienza di un povero”, di Éloi Leclerc, Biblioteca Francescana, 1989, pag. 95).
Noi spesso viviamo con amarezza, ma nei nostri incontri sperimentiamo che quando ci poniamo in semplicità, apertura e abbandono, sentiamo fiorire parole e sentimenti belli e positivi. Anche Francesco sentiva così. E’ Dio che si manifesta in noi.
Abbiamo poi sostato in un silenzio contemplativo nella cappellina che sorge proprio dove Francesco si fermò passando da qui. Al termine abbiamo letto il passo successivo alla frase citata, un po’ lungo da mettere qui, ma che conclude così:
“Se noi sapessimo adorare, nulla potrebbe più turbarci. Se sapessimo pregare, percorreremmo la terra con la tranquilla sicurezza dei grandi fiumi”. S. Francesco d’Assisi
Nella foto il grandioso cipresso del convento piantato da Francesco nel 1213, maestro di solidità e perseveranza.
“Lo chiederemo agli alberi, come restare immobili, fra temporali e fulmini, invincibili”. Simone Cristicchi – Lo chiederemo agli alberi
INCONTRO INTRODUTTIVO DEDICATO AGLI INSEGNANTI(online)
con:
Pier Luigi Masini – medico, si occupa di psicosomatica, PNEI, conduttore di laboratori di crescita personale, meditazione e pratiche corporee, anche in ambito scolastico
Fethi Atakol – educatore della Comunità Papa Giovanni XXIII, si occupa di percorsi di prevenzione del disagio e promozione dell’agio nelle scuole e negli ambiti giovanili
GIOVEDI 9 LUGLIO 2020 ORE 18.00 – 19.00 Incontro online
In questo difficile momento di isolamento, cambiamenti sociali e organizzativi, in cui tutti siamo messi alla prova, per gli insegnanti in modo particolare può essere utile conoscere e sperimentare pratiche di consolidata validità che consentano di affrontare la quotidianità con più leggerezza e concentrazione, maggior consapevolezza e miglior gestione delle emozioni.
Durante l’incontro verràintrodottala pratica meditativa chiamata “mindfulness” e saranno esposti alcuni accenni ad altre pratiche che possono facilitare il benessere globale della persona, l’autostima e la ricerca interiore. Saranno inoltre accennati principi teorici relativi alla gestione delle emozioni, alla consapevolezza di sé e all’integrazione psicosomatica dell’individuo. Il tutto finalizzato ad una miglior gestione dello stress e delle relazioni, che si può riflettere a sua volta positivamente sul lavoro in classe e sulla collaborazione tra insegnanti.
Per il prossimo anno scolastico sarà possibile prendere in considerazione un vero e proprio corso formativo teorico-esperienziale denominato “Obiettivo Benessere Globale” con i seguenti obiettivi generali, che saranno accennati anche durante l’incontro introduttivo:
miglioramento del benessere percepito, sia mentale che corporeo;
riduzione dell’affaticamento lavorativo, dello stress da lavoro e del burnout;
miglioramento del rendimento lavorativo;
miglioramento delle relazioni tra i vari attori scolastici;
prevenzione dello sviluppo o aggravamento di malattie fisiche e mentali.
Durante l’incontro sarà possibile porre al docente domande relative al percorso di cui si allega presentazione completa in PDF.
Per iscrizioni rispondere all’invito ricevuto via mail o WhatsApp, oppure utilizzare il modulo contatti del sito indicando anche l’istituto di appartenenza per l’A.S. 2019-2020.
A tutti gli iscritti verrà inviato il link per collegarsi alla riunione.
Ieri abbiamo fatto il nostro primo incontro dal vivo post-pandemia di Meditazione e Benessere Globale! Abbiamo praticato presso il parco degli ulivi di Villa Verucchio (Rimini). Grazie di cuore a chi ha partecipato, grazie a Fabiola per le foto!
E’ stata una esperienza molto bella:
il verde prato ci ha accolti, il vento ci ha accarezzati, i tigli hanno profumato la nostra presenza, il canto degli uccelli e il vicinissimo convento francescano hanno portato suoni armoniosi, la pioggia ha atteso che ci salutassimo. Armonia, serenità, benessere, amore, presenza, dolcezza, gioia, sono le parole che le nostre interiorità hanno sentito dal profondo. Ognuno di noi è un rappresentante che porta nella propria vita una sfumatura di questo grande Spirito che ci dà vita e ci unisce, e che quando può esprimersi liberamente è una parola di bene e positività. Possiamo imparare a identificarci in questo Spirito, in questa Coscienza, e lasciare che gradualmente ogni momento di più, e per quanto possibile adesso, si manifesti attraverso di noi.
In questa pagina trovate le registrazioni dei primi incontri del percorso Obiettivo Benessere Globale (OBG). Non sono tratti tutti dalla stessa stagione, ma ho dato loro una sequenza che consente al partecipante gradualità e senso al percorso. Raccomando quindi una visione in ordine, partendo dal primo.
Ricordo che sono disponibili alla seguente pagina gli incontri ad accesso libero di Meditazione e Benessere Globale online, più brevi e semplici, fruibili anche in ordine sparso (ma consiglio di mantenerne l’ordine): http://www.pierluigimasini.it/meditazione-e-benessere-globale-online/
Gli incontri successivi a quelli pubblicati vengono effettuati in sede privata (ma si possono seguire anche online in diretta) e sono riservati ai soli iscritti.
Con gioia ed entusiasmo comunico che martedì 21 aprile 2020 alle 20:30 terremo il primo incontro di un nuovo percorso del progetto Obiettivo Benessere Globale. Ovviamente non potremo incontrarci fisicamente, per il momento, per cui utilizzeremo Skype. In seguito continueremo ad incontrarci fisicamente e in diretta online, saranno disponibili anche le registrazioni per i soli iscritti.
DI COSA SI TRATTA
Obiettivo Benessere Globale è un laboratorio umano dove ci diamo la possibilità ascoltarci, e da questo partire per conoscerci più a fondo e in modo nuovo, per acquisire più consapevolezza di chi siamo e ottenere uno stato di benessere migliore. I nostri principali obiettivi sono integrazione, pacificazione e cura delle nostre componenti corporea, mentale e spirituale. Ci prendiamo cura quindi di tutto noi stessi.
È un percorso senza limiti e senza punti d’arrivo, si tratta prima di tutto di incamminarsi sulla via che scorre verso l’essere più autentici e quindi anche più sani.
Utilizzeremo la meditazione per iniziare a concentrarci e assumere uno stato più recettivo, aperto e liberato. Attraverso pratiche corporee di varia origine scioglieremo il corpo ricercando più fluidità e benessere, nonché la sua integrazione con emotività, psiche e spirito. La mente ne troverà giovamento con un allentamento dell’iperattività e della morsa dei pensieri. L’aspetto psicologico verrà gradualmente affrontato con semplici esercizi di ascolto ed espressione delle proprie emozioni, dei pensieri e di quanto emerge a livello mentale. Nell’ascolto della nostra interiorità e di parole di grandi maestri saremo guidati in una riscoperta della nostra spiritualità.
Chi è interessato può ancora iscriversi tramite il mio sito (chi l’ha già fatto in precedenza non deve rifarlo, può scrivermi semplicemente un messaggio), alla pagina: Iscrizione al progetto Obiettivo Benessere Globale
Il percorso è completamente gratuito, ma chiedo come impegno di seguire gli incontri settimanali per almeno 3 mesi.
PREPARAZIONE E INTRODUZIONE
Nell’ultimo mese abbiamo tenuto 11 incontri “liberi” online, su Skype e contemporaneamente su Facebook. Considero questi momenti, tutti disponibili online, preparatori al percorso. Per chi volesse recuperarli trova tutto alla seguente pagina: Meditazione e Benessere Globale online
Come introduzione, oltre agli incontri precedenti, è necessario guardare il seguente video:
Abbiamo anche un gruppo Facebook, con tutti gli incontri “liberi” effettuati e altro materiale riservato agli iscritti, raggiungibile da questo link: https://www.facebook.com/groups/meditazioneonline/
Qui continuerete a trovare le dirette e le registrazioni degli incontri “liberi”, mentre quelli dedicati ai percorsi saranno disponibili solo per i partecipanti iscritti agli stessi.
Per conoscere gli appuntamenti e poter rivedere gli incontri “liberi”, in alternativa al gruppo Facebook, si può utilizzare anche la seguente pagina di questo sito: Meditazione e Benessere Globale online
Il percorso di “liberazione interiore” Darsi Pace viene proposto da Marco Guzzi, filosofo e poeta, e dall’associazione Darsi Pace da oltre 20 anni. Si tratta di un cammino pluriennale, che personalmente sto seguendo con molto entusiasmo, basato su tre livelli tra loro sinergici e integrati: spirituale, psicologico e culturale. Consiglio di guardare il sito www.darsipace.it e il canale YouTube che ha tantissime conferenze e interventi molto interessanti.
Ecco un estratto (un po’ più esteso di quanto ho letto nell’incontro) dall’introduzione del libro “Darsi Pace – Un manuale di liberazione interiore”, di Marco Guzzi, Ed. Paoline (pag. 15-16). Questo passo ci spiega come porci e perché di fronte ad un cammino di trasformazione interiore.
“Un cammino di autentica trasformazione richiede alcune qualità preliminari. Innanzi tutto umiltà e perseveranza. Riconoscere e trasformare i nostri limiti e le nostre negatività, smettendo di proiettarli sugli altri, sul mondo, o addirittura su Dio, per aprirci alla responsabile, attiva, e volontaria liberazione della pienezza del nostro essere, è un’avventura che a un certo punto della nostra esistenza possiamo decidere di intraprendere, ma che non finirà mai in questa vita terrena, pur ripagandoci abbondantemente a ogni passaggio che riusciremo a compiere. Per cui accanto all’umiltà, che ci spinge a guardarci dentro con onestà crescente, lungo il cammino ci serviranno molta pazienza e molto coraggio, che a loro volta possono nutrirsi solo di una fiducia sempre rinnovata nella sensatezza del viaggio stesso. Una fiducia viva, in quanto confermata quotidianamente dalla gioia e dal senso di liberazione che ci vengono donati passo dopo passo, e che ci fanno sentire in profondità che questo viaggio è l’unica cosa veramente necessaria: ciò per cui siamo nati e viviamo su questa terra. […]
Nella nostra tradizione occidentale, sia filosofica che pedagogica, si è sempre privilegiato il ruolo dell’intelletto e della volontà nell’apprendimento. Ma quante volte ci sentiamo sopraffatti da emozioni che contrastano fortemente con ciò che riteniamo giusto e che vorremmo sentire dentro di noi?
[…] ogni fase del nostro lavoro e ogni strumento che useremo tenterà sempre di osservare con attenzione, di interpretare e infine di curare la tonalità emotiva in cui in ogni situazione esistenziale risuoniamo. In realtà l’unica autentica verifica della nostra trasformazione consiste proprio nel lento ma sicuro modificarsi della nostra risonanza emotiva di fondo, e cioè in definitiva nell’espandersi e nell’intensificarsi in noi degli stati della gioia, della fiducia, dell’amore, e in particolare proprio della pace”.
Alcuni commenti dall’esperienza di Meditazione e Benessere Globale online che stiamo portando avanti tramite collegamento in diretta su Facebook e Skype. Sebbene i tempi siano duri, con un po’ di lavoro su di sé, si sente una trasformazione che porta anche ad essere più sereni, entusiasti e a ringraziare! Grazie di cuore a Rosa, Ilenia, Geppi, Lolli, Luca e Gianluca per ciò che hanno condiviso e per la possibilità che mi hanno dato di pubblicarlo. Grazie anche a tutti gli altri partecipanti che in molti altri momenti e diversi modi hanno dimostrato interesse e condiviso difficoltà, esperienze positive e riflessioni.
Per una Medicina della Persona, nella ricerca della Verità
![La strada del vero Ben-Essere: Introduzione a Obiettivo Benessere Globale 2020-2021 [VIDEO]](http://www.pierluigimasini.it/wp-content/uploads/2020/09/introOBG2020.jpg)
CLICCA SULL’IMMAGINE PER GUARDARE IL VIDEO INTEGRALE DEL PRIMO INCONTRO (9 LUGLIO 2020)
